Präventionskurse

Vorbeugen mit Spaß

Präventionskurse

Du möchtest gerne abends einen Sportkurs nur für dich besuchen und etwas für deine Gesundheit tun? Folgende Kurse vermitteln dir Grundlagen für eine funktionelle Ganzkörper-Kräftigung sowie für ein effektives Ausdauertraining. Gemeinsam mit Spaß ans Ziel – das ist unser Motto.

Fitness-Workout (Ganzkörperkräftigung)

Effektives Ganzkörper-Training unter Verwendung verschiedener Kleingeräte, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, um bei unterschiedlichen Übungen die Körpermitte zu stärken. Zur Kräftigung der Extremitäten kommen zusätzlich Hanteln, Tubes und andere Sportgeräte zum Einsatz. Im Zuge des Trainings verbessern sich Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität und Flexibilität. Ein Ziel des Kurses ist, Grundlagen und Anreize für Bewegung im Alltag zu vermitteln.

Ausdauer (Cardio-Fitness)

Du bist schnell aus der Puste oder hast einfach nur ein paar Kilos zu viel auf den Rippen? Dann wird es Zeit, deine Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Das abwechslungsreiche Training kommt nicht nur der Kondition zugute, es ist auch für das Immunsystem eine echte Energiequelle und bietet den perfekten Ausgleich zum stressigen und oft hektischen Alltag. Der Körper wird durch das Training besser mit Blut versorgt, Herz und Immunsystem werden gestärkt und du fühlst dich insgesamt wohler und bist belastbarer.

Die Kurse im Überblick:

  • LEVEL: für jedes Fitness-Level geeignet

  • ZIELGRUPPE: Alle zwischen 18 und 65

  • KURSEINHEITEN: 8 mal 75 Minuten

  • KURSBEITRAG: 149€

  • KURSORT: Die Fitness-Workout-Kurse finden komplett in der Kampfkunstschule Rosenheim statt. Die Cardio-Fitness-Kurse finden größtenteils outdoor (an der Mangfall) und mit vorheriger Absprache auch indoor in der Kampfkunstschule Rosenheim statt.

  • MITZUBRINGEN: Sportbekleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Wasser (für den Cardio-Fitnesskurs eigene Pulsuhr, falls vorhanden)

  • INKLUSIV: Alle Fitness-Kleingeräte sowie Matten als Leihgabe während des Kurses vorhanden. Falls du für den Cardio-Fitnesskurs keine eigene Pulsuhr besitzt, melde dich bitte, damit wir dir eine Leihgabe vorbereiten können.

  • ZUSCHUSS: Alle Kurse mit Stern-Symbol können von deiner Krankenkasse bezuschusst werden §20 SBG V

Fitness-Workout in Rosenheim:

Ab 13.10.2020 (live-online)

Immer dienstags 19:30-20:45 Uhr 

noch wenige Plätze frei
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Ab 12.01.2021

Immer dienstags 19:30-20:45 Uhr 

noch Plätze frei
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Cardio-Fitness in Rosenheim:

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Melde dich bitte, auch wenn du keinen passenden Kurs findest. Wir bemühen uns dann gerne um eine Lösung!

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Vorteile für dich:

  • Verbesserung des Wohlbefindens

  • Haltungsschwächen verbessern

  • Muskelaufbau

  • verbesserte Haltung

  • Stressabbau

  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

Zuschuss/Erstattung durch
deine Krankenkasse möglich

Alle mit dem Stern-Symbol gekennzeichneten Kurse können von der Krankenkasse bezuschusst werden gemäß §20 SGB V.