Präventionskurse

Du möchtest gerne abends einen Sportkurs nur für dich besuchen und etwas für deine Gesundheit tun? Folgende Kurse vermitteln dir Grundlagen für eine funktionelle Ganzkörper-Kräftigung sowie für ein effektives Ausdauertraining. Gemeinsam mit Spaß ans Ziel – das ist unser Motto.

Fitness-Workout (Ganzkörperkräftigung)

Effektives Ganzkörper-Training unter Verwendung verschiedener Kleingeräte, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht, um bei unterschiedlichen Übungen die Körpermitte zu stärken. Zur Kräftigung der Extremitäten kommen zusätzlich Hanteln, Tubes und andere Sportgeräte zum Einsatz. Im Zuge des Trainings verbessern sich Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität und Flexibilität. Ein Ziel des Kurses ist, Grundlagen und Anreize für Bewegung im Alltag zu vermitteln.

Ausdauer (Cardio-Fitness)

Du bist schnell aus der Puste oder hast einfach nur ein paar Kilos zu viel auf den Rippen? Dann wird es Zeit, deine Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Das abwechslungsreiche Training kommt nicht nur der Kondition zugute, es ist auch für das Immunsystem eine echte Energiequelle und bietet den perfekten Ausgleich zum stressigen und oft hektischen Alltag. Der Körper wird durch das Training besser mit Blut versorgt, Herz und Immunsystem werden gestärkt und du fühlst dich insgesamt wohler und bist belastbarer.