Nach einer Geburt braucht der Körper eine Weile, um sich zu regenerieren. Während der Rückbildung sind die Gelenke instabil, die Muskulatur gedehnt sowie die Atmung und die Organe verändert. Der Beckenboden wurde während der Schwangerschaft stark beansprucht (auch vor einem Kaiserschnitt!) und du hast eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Du solltest deinen Körper in dieser Zeit besonders gut kennen, lieben lernen und ihn gut behandeln, damit du Beschwerden vorbeugst und fit für den Alltag mit Baby bist. fitdankbaby® RÜCKBILDUNG ist die beste Basis für jede weitere sportliche Aktivität! Du lernst, deine Beckenboden- und Bauchmuskulatur zu spüren und richtig anzusteuern. Du verbesserst deine Atmung und deine Haltung. Das Beste daran: Du brauchst keinen Babysitter zu organisieren oder Stress wegen der Gedanken an dein Baby zu haben. Dein Kind ist mit dabei und bekommt in jeder Kursstunde zusätzlich eine Babymassage oder ein Strampelspiel. Bei einigen Übungen werden die Babys einbezogen und du erhältst Tipps und Tricks für den Umgang mit deinem Baby. Handouts sowie weiterführende Informationen und Übungen für zuhause runden das Kursangebot ab.