fitdankbaby® -MINI Aktiv mit Baby ab 3 Monate

Dein Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand und braucht daher ein spezielles postnatales Training. Im MINI-Kurs werden die Übungen daher in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (also Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Nach dem Aufwärmen machen wir verschiedene Übungen, die deine gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) kräftigen und deinen Körper langsam und stetig steigernd in Form bringen.

Besonderes Augenmerk legen wir auf funktionelle Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Dein Kind ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen. Die Kleinen haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mama zu erleben.